Estradas duvidosas

Antes de se aventurar em um trecho de estrada, não custa nada descer do seu veículo e caminhar um pouco para verificar as condições da estrada, principalmente em casos de lama, pontes ou declives muito inclinados, uma averiguação das condições da travessia pode ser muito importante para evitar um encalhe, um tombamento, uma queda, entre outros inconvenientes.

Uma vez fui descer numa estrada com a moto, mas havia chovido no dia anterior; desci até certo ponto no qual vi que não seria possível continuar a descida, pois era muito íngreme, e ao tentar voltar não consegui, pois a lama não permitia que a moto subisse. Tentei empurrar a moto, mas devido ao grande peso só consegui ficar mais cansado ainda. Então, finalmente, tomei uma distância para acelerar e embalar, daí consegui duramente escapar daquela armadilha. O que eu deveria ter feito? Ao visualizar à frente a descida, íngreme e úmida, deveria ter saltado da moto e caminhado um pouco para avaliar a condição. Foi um grande aperto naquele dia.

Você pode também fazer assim: se possível, aguarde que outro veículo passe por você e percorra o trecho; se esse veículo conseguir, é bem possível que você consiga, realizando o mesmo trajeto.

Boas aventuras!

Recado para o professor

Se você é ou foi aluno do Hylson, deixe aqui publicamente o seu recado. Pode ser uma sugestão, uma reclamação, uma solicitação ou qualquer outra mensagem.

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Ansiedade

Em muitos momentos da vida, a gente fica ansioso. Então, o que pode ser feito? Veja algumas sugestões:

Aprenda malabarismo. Não faça aulas, comece a tentar. Pegue 2 bolinhas (podem ser bolas de meias) e comece a tentar fazer malabarismo com elas. Não tenha pressa, é necessário que suas mãos se acostumem a fazer a força necessária para girar as bolinhas. No outro dia tente fazer com 3 bolinhas. Imagine qual seria o movimento necessário pra elas girarem pelo ar.

Pode ter certeza: tentando fazer isso você vai exercitar sua paciência, que é o elemento necessário pra desenvolver seu auto-controle e diminuir a ansiedade. Afinal, se você não tem paciência pra jogar uma ou duas bolinhas pro alto, você precisa parar e pensar o que está fazendo da sua vida. Jogar bolinhas para o alto. Faça isso.

Faça apoio/flexões no chão. Alongue o seu braço um pouco para esticar seus músculos, gire um pouco o braço para aquecê-lo e comece. Faça 1 apoio, 2, 3, 5, 10. Quantos puder. Em seguida levante, caminhe um pouco, respire fundo, e faça outra sequência. Quando sentir o cansaço, vai ficar mais calmo. Sente um pouco e respire profundamente. Tome um pouco de água ou suco. Alongue novamente os braços. De pé, tente se esticar e levar suas mãos até os pés, sem dobrar as pernas. Fique calmo. Deixe a vida rolar.

Vá correr. Bote uma roupa apropriada e saia para correr. Não saia correndo logo se você não faz isso há tempos, caminhe primeiro, depois dê uma corridinha, nem que seja por 10 metros. Aqueça seu corpo, faça o coração bater rápido, fique cansado, depois caminhe novamente até se tranquilizar. Assim você fez o sangue circular rápido por você e voltou novamente a um estado de tranquilidade. Tome um banho, coma uma maçã ou algo igualmente saudável e relaxe.

De vez em quando, acalme-se pra viver melhor!

Cozinhar ovo sem rachar

Uma dica para cozinhar um ovo e evitar rachaduras incômodas que fazem sair a clara e bagunçam tudo: antes de iniciar a fervura, coloque um pouco de vinagre na água e aguarde por uns 3 minutos. Não tem erro! Pode começar a ferver que vai dar certo.

Eu já havia tentado várias vezes essa dica, porém, por não aguardar os poucos minutos necessários para o vinagre "fazer o efeito", muitas vezes o ovo rachava. Eu adicionava o vinagre e já ligada o fogo, aí não dava certo.

Resumindo: encha a caneca de água, adicione o ovo, adicione vinagre, aguarde 3 minutos, e pode começar a ferver tranquilamente (eu aguardo 7 minutos após o início da fervura, daí desligo o fogo).

Bons cozimentos!

Indo à festas nas quais você não está muito a fim

Imagine que você está na seguinte situação: amanhã vai ter aquele churrasco onde seus amigos e parentes chatos vão estar, e a cerveja vai ser liberada. Sua esposa odeia essa gente que vai lá, mas se você não for este será mais um evento aonde a galera vai e você não, além de que é legal rever os colegas de vez em quando. Essa turma é mais chata pra sua esposa; por você, estaria lá ao meio-dia (horário marcado pra começar o churrasco), e sairia de lá só quando terminasse (lá pelas 20hs). Mais ainda, amanhã você não tem nenhum programa especial pra fazer, então esse, a princípio, é o melhor.

O que você poderia fazer?

Há uma sugestão: chegue depois da metade do evento (nesse caso, ali pelas 17hs, que tal?). Você não chegará para comer o churrasco (ainda que possa haver muita carne quando você chegar; nesse caso, pode detonar), então não chegue morrendo de fome. Você não terá pressa (aliás, onde já se viu ter pressa pra ir à uma festa??!). As pessoas ficarão muito satisfeitas porque você chegou (acredite! Experimente! Geralmente, ninguém vai reclamar que você chegou tarde, mas vão gostar porque você veio). Você pode bater um papo legal, a turma já deve estar meio bêbada, você ainda vai pegar alguma parte divertida do churrasco, e quando estiver de saco cheio, a festa já estará acabando, pois todos estarão cansados (exceto vocês, que chegaram há pouco tempo!) e o curso normal da festa levará ao fim da mesma.

O caso similar não tem um bom efeito: se você chegar no horário pra sair mais cedo, as pessoas ficarão tristes porque você está indo embora; mas se você chegar tarde, ficarão alegres porque você chegou. Situações diferentes com o mesmo tempo de permanência na festa.

Boas festas!

Acordar com água

Ao acordar, tome um pouco de água. Geralmente é difícil engolir um copo de água inteiro durante os primeiros momentos do dia, então, está valendo ao menos tomar apenas um pouco de água, algo como uns dois dedos de copo de água. A água é pura e vai acordar suavemente seu organismo.

Preguiça

A preguiça possui um aspecto interessante: a mesma pode ser vilã ou heroína a depender da situação. Para mostrar isso vamos separar a preguiça em dois tipos: a individual e a coletiva.

A preguiça individual é aquela que te impede de ir fazer exercícios na academia, de ir às festas, de acordar alguns minutos mais cedo para poder tomar um bom café da manhã, etc. Não quero dizer que a preguiça individual é totalmente culpada, pois as vezes curtir uma preguiça é legal. Contemplar uma paisagem de qualquer tipo, passar algum tempo sem fazer nada (ficar apenas respirando), mesmo ficar fazendo hora na cama, tudo isso tem seu valor. O problema é quando esses atos preguiçosos ocorrem todos os dias, muitas vezes: aí esse tipo de preguiça é ruim, prejudica, te impede de fazer coisas que precisaria ser feitas, ou que te trariam benefícios.

Por outro lado, existe uma preguiça muito gostosa, que é a preguiça coletiva, que ocorre quando duas ou mais pessoam desistem de fazer alguma coisa pra ficar fazendo nada, ou quase nada, mas juntas. Essa preguiça também não deveria ocorrer muito, e nem todos os dias (pra não cair numa rotina), mas eventualmente ela é maravilhosa, pois torna dois preguiçosos cúmplices de suas faltas de disposição ou vontade pra fazer alguma coisa. Mas perceba que é necessário que as pessoas desistam de seus “deveres” e fiquem juntas, fazendo algo ou mesmo nada, curtindo a preguiça acordada entre seus participantes.

Concluindo, a preguiça não deve ocorrer muitas vezes. Lute contra a preguiça.

Mantenha seu banheiro limpo

O banheiro é uma parte muito importante da casa. Ninguém gosta de um banheiro que transmite a mensagem de falta de higiene.

Uma forma de manter seu banheiro limpo é pulverizando água com água sanitária.

Compre um pulverizador e coloque uma mistura de água (90%) e água sanitária/qboa (10%). Após usar o banheiro, dê umas 3 borrifadas nas
paredes, chão, vaso e pia. As bactérias não vão se proliferar e você mantém seu banheiro limpo a um custo baixo e com uma praticidade enorme.

Deixe o borrifador no chão, ao lado da privada, para que as visitas também possam utilizar esse recurso e também aprender a melhorar a limpeza do banheiro.

Boas borrifadas pra você!

Lidando com a tristeza

Bem, vamos falar um pouco sobre o que fazer quando se está triste. Não queremos tornar esse texto nenhum material de auto-ajuda-espiritual-esotérico, mas há algumas coisas alternativas para você fazer quando estiver triste, de forma a fazer com que essa tristeza passe o tão quanto antes. Algumas sugestões:
* Chore: na tristeza é bom chorar, se você estiver com vontade. É possível que você não queira chorar na frente de outras pessoas; nesse caso, vá para outro local e chore. É importante chorar para liberar as tensões. Logo após, vá tomar as outras atitudes recomendadas a seguir.
* Procure um livro para ler: se você estiver perto de uma livraria ou biblioteca, vá lá e procure algo que possa responder suas perguntas. Se você não gosta muito de ler, comece a tentar a gostar agora, sempre é tempo de começar! Quando a gente está triste, geralmente surgem muitas perguntas. No meu último momento de tristeza, estava perto de uma biblioteca, daí fui lá e encontrei um ótimo livro que me ajudou bastante naquele momento. Foi realmente divino. A referência desse livro: “Aprendendo a conviver com quem se ama”, de Neale Donald Walsch, editora Sextante.
* Reflita: pense um pouco sobre o que aconteceu. Pense porque ficou triste, o que causou essa tristeza. Tente localizar mais ou menos qual foi o motivo da tristeza. Muitas vezes são motivos que levam a nossa própria falta de habilidade para lidar com pessoas. Um exemplo de conclusão da sua reflexão pode ser que você não soube lidar com alguma pessoa, e precisa ser mais compreensiva, mudar rotinas no seu trabalho, acordar mais cedo, etc. Mas veja que são atitudes e pensamentos que dependem de você, então é possível resolver, mudando algum hábito, maneira de pensar, etc. Sei que não é fácil, mas quando você já sabe o que precisa ser feito, a outra tarefa agora é fazer. Mais difícil seria se você não soubesse o que deve fazer, ou ao menos o que deve tentar fazer.
* Vá caminhar: saia na rua e vá ver as outras pessoas que estão na rua. Quem sabe você encontrará alguém conhecido e poderá conversar um pouco. Mas veja que antes de encontrar outras pessoas, você deve pensar sobre porque ficou triste, o que causou isso, e se poderia fazer algo pra que isso não se repita.
* Ouça: pergunte as pessoas como fariam se tivessem o problema que você tem ou teve. Ouça CDs de auto-ajuda, existem diversos deles: Padre Léo, Mentalidades do Eduardo Salazar, etc.

Encare a tristeza e deixe-a passar logo, tornando-se mais forte depois.

Trabalho orientado a tarefa ou regulado por horário

O seu trabalho pode ser orientado a tarefa ou regulado por horário, ou ainda uma mistura destes.

Por exemplo, um atendente de informações telefônicas (serviço 102) tem seu trabalho regulado por horário, pois mesmo que ele não esteja fazendo nada, deve ficar de prontidão, já que a qualquer hora, dentro do período de horas que ele trabalha, alguém poderá ligar para solicitar informações. Outro exemplo: imagine que você trabalha no balção de uma pequena padaria; a qualquer momento pode chegar um cliente; entretanto, se esse cliente chegar alguns minutos depois do término de seu expediente, você não precisará mais atendê-lo. Esse é outro exemplo de trabalho orientado a horário.

Um trabalho orientado a tarefa seria, por exemplo, um auditor fiscal do trabalho. Ele tem uma meta mensal de fiscalizar X empresas; o horário no qual ele vai realizar essa tarefa é gerenciado por ele mesmo. O que é cobrado dele é esta meta mensal, e nada mais. Claro, há algumas restrições, pois ele geralmente vai precisar visitar a empresa em horário comercial.

Um professor universitário tem seu horário flexível, com restrições. Por exemplo, as aulas lecionadas tem horário fixo, entretanto a pesquisa, atendimento a alunos, entre outras tarefas, não possui horário nem local certo para ser realizado. Este é um exemplo de trabalho que possui aspectos de orientação a tarefa e a horário.

Uma característica do trabalho regulado por horário é que nos períodos onde não há trabalho e a pessoa não consegue mais criar trabalho pessoal interessante, existe uma grande oportunidade para o surgimento de elementos indesejáveis como: conversa paralela, fofoca, confusões, brigas, etc. Afinal, diz o ditado: “mente vazia é oficina do diado”.

Bom trabalho, seja ele qual for!

Mudanças

As pessoas podem mudar. E há dois tipos de mudanças: aquela que parte do interior da pessoa, quando você lê livros, reflete ou ouve conselhos. Esse tipo de mudança me parece mais difícil de realizar. Tem também a mudança que a pessoa sofre devido à mudanças na vida (ou externas), por exemplo: mudança de emprego, mudança de local onde mora, uma nova atividade (academia, dança de salão); nesse caso, a pessoa precisa se adaptar ao novo ambiente, aprender novas coisas e assim mudar.

Provoque em você mesmo mudanças externas, de vez em quando. Assim estará eventualmente se adaptando às novas realidades, expandindo sua zona de conforto e evoluindo.

Boas mudanças!

Cirurgias e operações médicas

Quando você for realizar uma cirurgia ou operação médica, será muito válido se alguém que possua conhecimentos sobre medicina ou enfermagem puder te acompanhar durante o processo de internação, durante a própria cirurgia ou durante o pós-operatório; alguém que possa dizer se o soro está pingando corretamente, acompanhar a colocação de uma sonda por parte de uma enfermeira, verificar se há alguma alteração visível, verificar os sinais vitais (pulsação, alteração na cor da pele), etc.

Ainda será ótimo se houver uma pessoa que conheça o dono ou o gerente do hospital no qual você vai estar internado, ou conheça o médico que vai te operar, ou alguém da equipe que vai participar da operação.

Outra dica importante é se preparar bem para realizar a cirurgia. Isso inclui a realização de exercícios físicos, para que seu corpo esteja bem disposto para sofrer essa “agressão” (uma cirurgia geralmente agride nosso corpo) e tomar vitaminas para fortalecer seu sistema imunológico. Mas tudo isso deve ser feito cerca de seis meses, no mínimo, antes da operação.

Pra finalizar: em atendimentos de emergência também chame um conhecido da área médica, sempre que possível, ou amigos dos que trabalham no hospital. Pode acreditar que o tratamento será outro.

Lidando com reuniões...

Reunião é um evento que pode ser muito produtivo ou muito chato. Vários fatores podem determinar como vai ser a reunião, mas de qualquer forma, quando você é minoria e o assunto não te emociona muito, você deve estar preparado, levando alguns itens que podem ajudar; veja alguns deles:

* Um livro para ler.
* Uma revista para folhear ou artigos para ler.
* Um jornal.
* Comida: alguns biscoitos, chocolates, etc. Neste item você pode ainda promover o seguinte efeito: ao abrir uma embalagem de biscoito ou chocolate que faça barulho, esse pequeno barulho “creck” ao abrir a embalagem poderá despertar fome nos membros da reunião (dependendo do horário), e aí poderá motivar uma pausa/intervalo ou até mesmo o encerramento da mesma. É claro, você deverá ser uma pessoa que não se preocupa em fazer esse barulho no meio da reunião; outro detalhe é que se houver muito barulho na reunião as pessoas não ouvirão seu “creck”, mas nesse caso a reunião já virou bagunça.
* Uma atividade manual que possa ser feita naquele momento: crochê, desenho, etc.
* Um telefone celular, para mandar e receber torpedos.
* Uma agenda ou caderno para fazer anotações de idéias que podem surgir, advindas do que está sendo comentado na reunião ou do que você está lendo.

Não se preocupe em estar lendo material de outro assunto diferente daquele que está sendo discutido, ao menos que hajam poucas pessoas na reunião (esse aspecto ainda é questionável) ou que você esteja sendo eventualmente convidado/invocado a dar sua sugestão/contribuição sobre o assunto discutido.

Se você estiver organizando a reunião e quiser que a mesma seja realmente rápida, faça com que as pessoas fiquem em pé durante a sessão. Ela ocorrerá de forma bem rápida e objetiva, pois o cansaço vai guiando as idéias rumo aos objetivos do encontro.

Outro aspecto de reunião, principalmente quando há muita gente e o clima institucional é de cumprimento de horário, é como se comportar na reunião em relação ao direcionamento de sua visão. Recomendo que seja profissional: olhe para quem está falando. Não desvie seu olhar para as outras pessoas, pois algumas estarão olhando para você de maneira desconfiada, outras farão brincadeiras com você, incomodando quem está falando. E você mesmo, ao olhar para as outras pessoas, ficará imaginando o que elas estão fazendo, porque estão fazendo, etc, distraindo-se do assunto discursado pelo falante, além de encher sua cabeça de imaginação inútil sobre as atitudes da outra pessoa. Claro, a dica deste parágrafo apenas vale para reuniões sérias, se a reunião está “chata”, aí esteja com seu material em mãos para se distrair.

Sempre que possível, use em reuniões um quadro para registrar o que está acontecendo, ou para apresentar o roteiro/pauta e o andamento. Assim evita-se recorrer a deliberações já realizadas, bem como mostrar o andamento da reunião. Mas atenção: não é pra apresentar a ata da reunião em um datashow, mas sim escrever os tópicos da reunião no quadro, registrando conclusões e o andamento da reunião.

Boas reuniões (se possível)!

Compras on-line - economizando!

Como economizar comprando na Internet? Uma forma é comprar no site do mercado livre (www.mercadolivre.com.br). Veja algumas dicas de como proceder para uma compra com baixos riscos:

1. Escolha o tipo de produto que deseja comprar, navegando através das categorias.

2. Após acessar a categoria, peça para ordenar a lista de produtos de acordo com os mais ofertados. Os produtos mais ofertados são aqueles mais vendidos.

3. Veja o mais ofertado. Se o produto te agradou, veja a reputação do vendedor. Se as pessoas estão falando bem do vendedor, e esse vendedor está vendendo muitos produtos e entregando todos direitinho, é bem provável que com você ele também cumpra a palavra e entregar o produto direitinho.

Essa é a lógica: se ele vendeu bem para tantas pessoas (e ainda continua vendendo bem), porque logo com você algum problema iria ocorrer?

Boas compras!

Lidando com humoristas, desagradáveis, constrangedores

Não é fácil. Realmente, por mais calmos que sejamos, às vezes alguém consegue nos tirar do sério. Então, para conviver com aquelas pessoas que, de vez em quando estão te fazendo brincadeiras depreciativas e mesmo as provocações cotidianas, o melhor é devolver em uma moeda eficiente e que não é imoral: o sarro.

O sarro pode ser uma forma de responder alguém com firmeza, inteligência e humor, de forma que a pessoa não tenha motivos pra se sentir ofendida, mas fique um pouco constrangida por ter sido colocada em ridículo através de uma brincadeira que ela mesma começou. É uma ótima forma de não se deixar contaminar e manter seu bom humor [1]. De outra forma, você pode dar uma resposta que não tem sentido, pra mudar de assunto e incentivar a pessoa a parar de ficar enchendo a sua paciência. Dar respostas feias e mal-educadas é ruim porque mostra que você não tem capacidade de transformar a dificuldade em uma situação melhor, e também é ruim porque pode provocar a ira de quem está te sacaneando.

A grande dificuldade do sarro é bolar respostas inteligentes, e ter essas respostas de forma reativa (na ponta da língua) quando precisar delas.

Vejamos um exemplo: você está chegando um pouco depois do horário de serviço (vamos dizer que o expediente comece às 8:00hs e você está chegando ás 9:00hs; mas você, na noite anterior, trabalhou até tarde, ou apenas seu horário é mesmo flexível, ao contrário do horário dos demais), e o guardinha na guarita (que é seu amigo chato mala), com quem você conversa eventualmente, faz aquela brincadeirinha:

* chegou cedo, hein?

E aí? Você vai explicar porque está chegando aquela hora? Ou você vai dar aquela risadinha sem graça e continuar o trajeto? Você pode experimentar uma resposta parecida com essa:

* rapaz, mas foi pra isso que eu estudei tanto! Pra poder ter essa mordomia! Mas deixa eu ir lá que já tá em cima da hora!
* opa, que legal, você passou no concurso pra fiscal do trabalho? Parabéns! Mas deixa eu ir lá que já estou atrasado!
* minha mãe ligou? ...não... Ah sim, porque ela sempre me pergunta isso também...
* você viu se o fulano já chegou? Fiquei até agora esperando ele, brincadeira neh.

É importante fazer uma cara feliz, pra poder não humilhar nem desmerecer a pessoa. E você pode continuar caminhando ou em seu carro bem devagarinho, pois na verdade não há pressa nenhuma e você não se sentirá mal porque foi cobrado de horário pelo vigia da guarita. Você deu uma boa resposta.

Boa sorte nas respostas, assim você estará ensinando as pessoas a serem menos desagradáveis.

Referência

[1] http://www.canalcontemporaneo.art.br/arteemcirculacao/archives/2004_11.html, visitado em 05/12/2006.

Lidando com pessoas grossas

Se você não conhece a pessoa e no momento em que você é apresentado ou se apresenta ou mesmo apenas interage com ela, a pessoa não lhe dá um sorriso, ou mesmo faz um esforço para parecer simpática, então essa é uma pessoa grossa. Talvez ela seja assim porque sofreu na vida ou mesmo por opção. O fato é que se voçê largar um sorrisão pra essa pessoa, você não será respeitado, pois essa pessoa apenas sorri quando está em família, ou quando em festa, ou mesmo quando decide que deve sorrir. São pessoas muito desconfiadas e acham que tudo deve ser feito com o máximo de seriedade para que seja bem feito.

Geralmente essas pessoas não são boas para confrontar ou trocar idéias, pois não recebem com naturalidade um “não” e são acostumadas a impor suas decisões.

Uma experiência que pode ser feita é a seguinte: faça cara feia para quem lhe trata de maneira carrancuda, e assim esse carrancudo vai lhe tratar bem. É incrível, mas funciona, parece que há afinidade nas trocas de caras feias.

Morar sozinho e tempo livre

Quando você mora em casa, tem sempre alguém se preocupando com você, ou ao menos alguém te incomodando. Mas quando você está sozinho, falta alguém para conversar, e aí você precisa começar a planejar como ocupar o seu tempo, porque agora você o tem, e bastante.

É uma ótima oportunidade para desenvolver habilidades diversas. Você poderá aprender a:
* Tocar um instrumento musical (flauta, gaita, violão, etc).
* Fazer malabarismo.
* Fazer exercícios físicos.
* Estudar.
* Ler livros.
* Meditar.
* Contemplar a natureza.

Ainda assim, sobrará tempo. Então, o que mais fazer?

Você deverá ocupar bastante tempo em atividades que envolvam pessoas. Alguns exemplos:
* Natação (ainda que não seja um esporte coletivo, você conhecerá pessoas).
* Malhação.
* Contemplar pessoas na praça.
* Coral.

Frequentar os lugares coletivos sempre nos mesmos horários ajuda a conhecer aquelas pessoas que também vão naqueles locais, naquela hora.

É importante conhecer várias pessoas, quando possível, trocar telefones, para que em alguma emergência ou mesmo no dia a dia você possa telefonar, ou mandar um torpedo. Por exemplo, você está numa sexta-feira, e planeja ir à uma pizzaria à noite, mas seus colegas mais próximos estarão viajando na sexta para curtir o fim de semana com suas famílias. Então é hora para torpedear os conhecidos, chamando para ir na pizzaria pela noite. Quanto mais torpedos você mandar para pessoas diferentes, maior a probabilidade de você obter resposta, e quem sabe positiva. Mas não espere a confirmação de alguém para sair, tenha a coragem de ir lá e esperar da sorte o encontro com amigos e futuros conhecidos.

Também em relação à saídas á noite, é válido quando você frequenta os mesmos ambientes, nos mesmos dias e horas, assim aumenta a chance de encontrar as mesmas pessoas; ao longo do tempo, essas pessoas reconhecerão você, e assim novas amizades estarão por vir.

Morar sozinho é uma ótima oportunidade para descobrir o que você realmente precisa, em essência, para viver. Pode analisar cada pertence seu, e vender ou emprestar o que não estiver utilizando. Não é preciso viver com o mínimo, mas faz a diferença ao menos saber quais são as coisas sem as quais continuaríamos a viver.

Os filmes são sempre uma boa opção. Filmes inspiram e podem gerar novas idéias, e são um ótimo convite para fazer a alguém ou mesmo a vários colegas. Caso você possa copiar o filme, melhor ainda (desde que não use para exibição em público, pode ser considerado legal), pois você terá um pequeno repertório de filmes e poderá ver o mesmo filme mais de uma vez; poderá também ver o filme em outras línguas, para praticar esse estudo de línguas estrangeiras. Pra ver um filme não precisa usar um braço (era o meu caso, eu estava engessado), não cansa (suador) e ainda é bem vindo com pipoca.

Saúde física

Fazer exercícios é importante para a saúde. Essa afirmação todos nós já ouvimos, lemos e sabemos. Mas existem um detalhe que faz toda a diferença na realização bem sucedida das atividades físicas: cada um possui afinidade com certos tipos de exercícios (natação, musculação, corrida, etc), cada um possui horários que tem um melhor rendimento para realizar o exercício, dentre outras diversas particularidades. Para descobrir qual a melhor combinação das possibilidades, é necessário ajuda profissional (personal traineer) ou então você mesmo terá que fazer essas descobertas, experimentando diversos exercícios e verificando qual deles melhor de adapta ao seu biótipo e a seu estilo de vida. Veja algumas possibilidades para experimentar:

* Academia: ótimo local para fazer exercícios, possui grande flexibilidade de horário. Um bom raciocínio para evitar pagar a mensalidade e não frequentar a academia é: “quanto mais você usar a academia mais barato estarei pagando por cada vez que for à academia”; afinal, é realmente chato pagar a academia e não usar. Existem também academia que permitem pagamento diário, semanal, etc.

* Clube: é possível pagar a mensalidade do clube e desfrutar da piscina, para nadar, das quadras de esportes, para jogar vôlei ou futebol. Nesse caso, ainda há o benefício de utilizar o clube nos fins de semana e nos feriados. Muito bom para dias sem muita atividade para fazer.

Outra possibilidade é aprender a fazer pequenos exercícios em casa, úteis nos momentos em que não é possível ir ao local onde se realizam os exercícios. Apoios, alongamentos e exercícios com pequenos pesos são alguns exercícios que podem ser realizados de forma que você esteja sempre em atividade física. A capoeira é uma prática que pode ser parcialmente exercitada de maneira autônoma se você dispuser de um espaço razoável: um gramado, terreno ou espaço suficiente para fazer os movimentos.

É importante também observar sua alimentação, de acordo com seu objetivo. Por exemplo, será necessário comer alimentos que possuam alguma proteína (para o caso de quem quer ganhar massa muscular), ou substituir refeições por preparados que alimentem mas não sejam gordurosos (para quem quer perder peso), ou apenas comer refeições balanceadas, e sempre que possível, realizar seis refeições no dia, ainda que as refeições intermediárias (lanches do meio da manha e tarde, e lanche na hora de dormir) sejam apenas uma fruta ou uma vitamina. A alimentação equilibrada é importante para evitar fraquezas e perda de massa muscular.

Analise também a fase da vida a qual você está passando. Se você trabalha todos os dias o dia todo, estuda, namora e se diverte, talvez não terá tempo para malhar todos os dias; talvez, três vezes por dia será compatível com seu estilo de vida, e nesse caso não espere ganhar muitos quilos de massa muscular, mas sim melhorar sua saúde. Seja honesto com você e suas possiblidades atuais.

O exercício abdominal é um dos que eu considero mais chatos para ser feito. Então, certa vez um professor da academia me deu uma dica que fez com que eu conseguisse realizar este exercício: ao invés de fazê-lo no final da série (era o último exercício a ser feito), eu agora o faria logo que chegasse na academia, como um aquecimento. Assim, estaria fazendo o exercício mais chato logo de primeira, deixando pra depois o que eu considerava mais fácil pra fazer. Com essa estratégia de fazer as coisas mais “chatas” primeiro, e deixar a diversão pra depois, poderiase argumentar que, se você deixasse a coisa chata pra depois, ela nem precisasse ser feita, mas não é o caso dos exercícios abdominais.

Como outras coisas na vida, a gente dá bastante valor à saúde quando a perde, ainda que momentaneamente. Se um dia você ficar um mês engessado, com movimentos restritos, irá perceber como é maravilhoso acordar seus dias com saúde e a possibilidade de viver plenamente cada dia.

Finalizando esse assunto com a máxima: é melhor gastar tempo e algum dinheiro com exercícios do que com remédios.

Profissão, carreira e trabalho

Uma das perguntas mais frequentes que nos vem à cabeça, principalmente quando somos jovens, é a seguinte: O que farei da vida? Que carreira seguirei? No que sou bom para trabalhar? Como ganharei dinheiro?

Existe um tipo de conhecimento que advém da experiência; portanto, seria ideal que você pudesse ter diversas experiências para conhecer os tipos de trabalhos e as rotinas de trabalho. Infelizmente, você não vai poder experimentar todos os tipos de trabalho, mas cerca de cinco experiências seriam muito válidas, lembrando sempre que um período de um ano seria um tempo interessante para você experimentar todo o ciclo que uma oportunidade de trabalho oferece (a não ser que o tipo de trabalh esteja tão insuportável que sirva apenas para você saber o que "não quer fazer" na vida).

Outra possibilidade para adquirir experiência é ler a biografia de pessoas bem sucedidas. Através de suas estórias você pode adquirir motivação ou comparar realizações que você também faria, ou não.

Conversar com as pessoas sobre as profissões, o que elas fazem, quais seus planos pro futuro, também é válido, mas de forma especial o conhecimento mais completo sobre a vida é aquele que se aprende fazendo.

Livros

Leia os livros. Existem livros dedicados aos mais variados assuntos: livros que todos nós deveríamos ler enquanto estamos na escola; livros que deveríamos ler quando somos adolescentes; livros que deveríamos ler quando somos jovens. Veja alguns livros recomendados, de acordo com o assunto:

Educação financeira
* O Homem Mais Rico da Babilônia.
* Pai Rico, Pai Pobre.
* Educação Financeira, de José Pio Martins, Editora Fundamento, 2004.

Relacionamentos
* Como se dar bem com as mulheres, David Coperland e XX (leitura indicada apenas para homens).
* Como fazer amigos e influenciar pessoas, Dale Carnegie.

Sucesso pessoal
* Pense e enriqueça, Napoleon Hill.

É necessário comprar todos os livros? Não. Se você puder comprar todos, será ótimo, pois você montará sua biblioteca e poderá recomendar o livro para amigos, mostrando o livro em mãos e indicando a compra ou até mesmo emprestando o livro. Mas como nem sempre é possível adquirir todos os livros, seguem algumas sugestões de estratégias para realizar as leituras:
* Seja membro de uma biblioteca. Assim você poderá realizar o empréstimo do livro. A vantagem é que o custo geralmente é zero (a não ser o custo do deslocamento até a biblioteca); a desvantagem é que será necessário estar renovando o empréstimo até que a leitura seja finalizada. Uma vantagem adicional é que, caso você não goste do livro, você poderá devolvê-lo rapidamente e buscar outra obra, sem prejuízo financeiro (apenas algum tempo foi investido). É possível não gostar de um livro? Sim. Cada um tem seu estilo de leitura preferido, e às vezes um livro que um amigo leu, gostou muito e recomendou não será tão interessante para outra pessoa ler, devido ao estilo da escrita, à quantidade de páginas, figuras, etc.
* Converse com seus colegas sobre o assunto desejado e pergunte se o colega tem livros sobre a área. Você poderá emprestar livros ao colega, e o colega emprestará livros pra você. É possível até que seja combinado que você compre um livro, o colega compre outro, e após as leituras, vocês emprestem os livros um para o outro, para realizar a nova leitura.

Dinheiro, finanças e salário

É necessário poupar. E a poupança pode ser realizada com base no que você ganha ou em algum objetivo específico.

No caso de poupar com base no que você ganha, o que você precisará descobrir por si mesmo é: que porcentagem do seu rendimento você poderá ou estará disposto a separar para guardar. Poderá ser 10%, poderia ser 20%, quem sabe até 40%; o importante é que uma vez guardado esse valor não deve ser utilizado. Não adianta guardar R$100,00 se você sabe (ou desconfia) que irá precisar de R$30,00 para pagar alguma conta ou comprar alguma coisa. Nesse caso é melhor guardar apenas os R$70,00, senão você vai colocar R$ 100,00 e depois retirar os R$ 30,00, gerando transação financeira desnecessária, e provavelmente pagando alguma taxa por isso. Caso ainda não conheça seus gastos, comece a tentar deixar seu dinheiro na conta corrente, e ao final do mês mova o valor que sobrou para a poupança, e daí em diante aquele será o valor referência para o que você deveria guardar todo mês. Em geral, o recomendado é guardar 10% de tudo o que você ganhar (leia o livro chamado "O Homem mais rico da Babilônia").

Para algum objetivo específico, você precisa determinar em quanto tempo deseja atingir o objetivo; daí, divide o valor total necessário para essa realização pelo tempo que você determinou; isso mostrará qual o valor que você precisa guardar a cada período (mês, semana, etc) para juntar o montante total.